دستگاه تنفس
ظرفیت و حجم ریه
|
حجم هوایی است که پس از یک دم عمیق و فعال وارد ریه‌ها می‌شود. TLC = TV+ERV+URV+RV |
ظرفیت کل ریه (TLC) TOTAL LUNG CAPACITY |
|
حجم هوایی است که پس از یک دم عمیق در یک بازدم عمیق از ریه خارج می‌شود. VC =TV+ERV+IRV |
ظرفیت حیاتی ریه (VC) VITAL CAPACITY |
|
مقدار هوایی که بعد از یک بازدم عمیق در ریه‌ها می‌ماند. حجمی که از فروپاشی ریه جلوگیری می‌کند. |
حجم باقی مانده (RV) RESIDUAL VOLUME |
|
حداکثر هوایی است که در یک دم وارد ریه‌ها می‌شود. IC =TV+IRV |
ظرفیت دمی (IC) INSPIRATORY CAPACITY |
|
حجم هوایی است که پس از یک بازدم معمولی، هنگامیکه ریه‌ها و قفسه سینه در حالت استراحت قرار دارند، در داخل ریه‌ها قرار می‌گیرد. |
ظرفیت باقیمانده عملی (FRC) FUNCTIONAL RESIDUAL |
|
حداکثر حجمی از هواست که بعد از پایان یک بازدم عادی می‌توان با یک بازدم قوی از شش‌ها خارج کرد. |
حجم ذخیره بازدمی (ERV) EXPIRATORY RESERVE VOLUME |
|
حجمی از هواست که با یک دم عادی به ریه وارد و با یک باز دم عادی از ریه خارج می‌شود. مقدار هوایکه در هر تنفس معمولی جابجا و تنفس می شود. 500 cc |
حجم جاری(TV) TIDAL VOLUME |
|
حداکثر حجمی از هواست که بعد از پایان یک دم عادی می‌توان با یک دم قوی به شش‌ها وارد کرد. |
حجم ذخیره دمی (IRV) INSPIRATORY RESERVE VOLUME |
هر چه عمیق‌تر غواصی کنید، گاز تنفسی متراکم‌تر می‌شود. گاز چگال‌تر باعث تولید چرخش هوا در ریه‌ها می‌شود و چرخش با افزایش تراکم افزایش می‌یابد. جریان هوای متلاطم باعث بیشتر شدن تلاش برای دم و بازدم می‌شود. به دلیل فضای هوای مرده بزرگ‌تر و افزایش مقاومت در برابر راه هوایی، اختلال در تهویه، در پروسه تنفسی انرژی بیشتری باید مصرف شود. یک الگوی تنفسی ناکارآمد انرژی را که بدن می‌تواند تولید کند، بیشتر کاهش می‌دهد و انرژی کمتری برای فعالیت فیزیکی در دسترس است. بدون دانستن تکنیک تنفس مناسب، یک چرخه نزولی معیوب ممکن است توسعه یابد.
خطرات تنفس سریع
تنفس سریع یک الگوی تنفسی سطحی و سریع است که با تبادل ناکافی هوا مشخص می‌شود که به طور معمول این امر اجازه ورود هوای بسیار بیشتری نسبت به آنچه در حال حاضر در ریه‌های غواص به عنوان فضای هوا مرده وجود دارد را نمی‌دهد و این الگوی تنفس معمولی یک غواص پانیک است. این کاهش مقدار هوا باعث کاهش شناوری می‌شود. کاهش تهویه منجر به شرایط خطرناک خستگی، گرسنگی در هوا و تکنیک شنای بی‌اثر می‌شود. تنفس سریع، اگر تحت کنترل نباشد، ممکن است به تلاش کنترل نشده برای فرار به سطح (پانیک)، بیهوشی، ایست قلبی و یا غرق شدن، منجر شود.
تکنیک تنفس مناسب
سه جزء برای تکنیک تنفس مناسب وجود دارد. اول، دم و بازدم باید از دیافراگم به گونه‌ای باشد که قفسه سینه حرکت نکند و شکم حرکت کند. دوم، چرخه تنفس باید آهسته و آرام باشد. سوم، دم باید یک دم کامل و آهسته و به دنبال آن بازدم عمیق و آهسته باشد. مدت زمان دم و بازدم باید تقریبا یکسان باشد، هر کدام حدود شش تا هشت ثانیه طول می‌کشد. مدیتیشن می‌تواند مهارت تنفس را بهبود بخشد. غواص نمی‌تواند در مورد غواصی ایمن بدون پرداختن به تکنیک‌های تنفس مناسب صحبت کند. این دو، بخشی از یکدیگر هستند.
بیشتر بخوانید: وحشت در غواصی
فیلم آموزشی
غنچه گل‌بافیان
مدیر عامل و موسس مدرسه غواصی جزیره سفید آرامش
انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب‌سایت جزیره سفید آرامش مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم.